你是不是也有这种感觉：脑子不够用，动作慢半拍，走两步就累，头还晕一阵？说白了，就是血液流通不畅，身体开始“锈”了！一位老中医告诉我：桑叶，能帮你通血、降压、远离中风！很多人家门口就有，偏偏不知道是个宝。下滑观看精彩视频。

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桑叶是草，也是药，中老年人泡水喝最合适

桑叶，过去是养蚕用的，现在被中医当宝。它性寒味苦，能清热、明目、润肺，还能活血通络。中年人开始“上火”，眼睛干涩、心烦气躁，晚上睡不着觉，早上起不来，血压也一天天高上去，这些问题，桑叶都能帮上忙。

特别是那些血液黏稠的人，喝桑叶茶就对了。里面的黄酮类物质可以扩张血管，让血流得更顺畅，有助于预防血压升高、血脂升高、中风和心梗。

身体越来越沉？血液太黏了，得靠桑叶“通一通”

人一到中年，不光脑袋不灵光，身体也跟着“堵”。总觉得犯困、没劲，走几步就气喘吁吁，这其实是血不流畅的信号。血一堵，病就来，脑梗、心梗、甚至突然倒下，都是它埋下的祸根。

这时候，药不敢多吃，偏方又不靠谱，其实家里泡杯桑叶水，能让你慢慢调理。桑叶泡水喝，有清血管的作用。血液流动顺了，头脑就不晕，手脚就不麻，连睡觉都香了。

还可以护眼、清肝、助睡眠，样样不落

现代人离不开手机电视，眼睛天天用，干涩疲劳成了常态。桑叶有“清肝明目”的功效，常喝桑叶茶能缓解眼睛的不适。

再说现在大家压力都大，心浮气躁，动不动就头痛、烦躁、睡不着，桑叶还能平肝降火，帮助放松情绪。睡前泡一杯，整晚安稳，第二天精神百倍。这对于那些经常失眠、睡不实的中老年人，简直就是救星。

怎么喝？怎么选？越简单越有效

桑叶喝法特别简单。用3-5克干桑叶，用热水一泡，五分钟后就能喝。口感清香，不涩不腻。你也可以搭配枸杞、菊花，效果更好，还能调调口味。

如果家里有新鲜桑叶，还能拿来炒菜、做汤，包饺子、包子，不仅好吃还养人。想效果好，建议选秋天霜降后采的老桑叶，药效最足。春天的嫩桑叶也可以吃，适合做菜。每周喝2-3次就够了，不要天天喝，凡事讲个度。

不是人人都适合，这几种人要注意

虽说桑叶是宝，但不是所有人都适合喝。体质寒的人、经常手脚冰凉、拉肚子的人要少喝；低血压的人也要谨慎；孕妇和月经期女性不建议喝；如果你正在吃降压、降糖药，最好提前问问医生，以免影响药效。

血通了，人就轻松了，病也少了

人到中年，养生不能靠感觉，要靠方法。桑叶就是这么一种简单、有效、不贵的小方法。每天喝一杯，血液通了、脑子清了、眼睛亮了、气也顺了，很多毛病自然就少了。从今天就开始，每周泡两杯桑叶茶，为自己和家人的健康加把力。

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